http://www.the-surrealist.com 私達が生活する上で、健康とういうのは最も重要であるといえます。 Sat, 19 May 2012 01:40:46 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 http://www.the-surrealist.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%82%92%e6%94%af%e3%81%88%e3%82%8b%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%94%9f%e6%b4%bb.-6.html http://www.the-surrealist.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%82%92%e6%94%af%e3%81%88%e3%82%8b%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%94%9f%e6%b4%bb.-6.html#comments Sat, 19 May 2012 01:40:46 +0000 admin http://www.the-surrealist.com/?p=6 私達が生活する上で、健康とういうのは最も重要であるといえます。健康でなければ今私達が普通に過ごしている日常の生活さえも困難になる場合があるのです。しかし人は、普段健康な状態の時は病気や怪我などの不自由さを考えないものです。病気になってから健康の有難さを知るのでは遅いのです。普段の生活を見つめ直して、健康に毎日暮らせるように心がける必要があると思います。体調を崩したり病気になってしまった時は、だいだい生活習慣が乱れている時ではありませんか。忙しくて睡眠時間が減ったり、ストレスなどを溜め込んでしまったりすると、身体は著しく弱り身体を細菌などから守っている免疫機能が低下し、そのために体調を崩してしまいます。こうしたことから健康と生活は密接に関係しており、生活が乱れると健康も損なってしまう危険があります。逆に言えば、毎日の生活を規則正しく行うことで体調が整えられ、健康になれるという訳です。毎日行われている日常の生活こそが、私達の身体に一番大きく影響するのですから一日一日を大切にすることが重要なのだと思います。

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私は運動は嫌いなのですが歩くことは好きなのでウォーキングを2時間したり、食事の内容を気をつけています。特に、今は授乳中なので赤ちゃんにおいしいおっぱいをあげられるよう和食中心の食生活です。
私の健康な食生活はご飯にもこだわっていて、白米ではなく雑穀米にしたり玄米を混ぜて食べたりと少しでも多くの栄養が取れるようにがんばっています。
和食中心といっても、飽きないようにさまざまな料理を作っては少しずつ冷凍保存をして食べたい時に食べたい分だけ食べれるようにもしています。
そうすることで、飽きもきにくいですしたくさん作っておけばたびたび作る手間も省けるので一石二鳥です。
授乳中はお腹がすくのでお菓子をつまみ食いしたくなりますが、雑穀入りのおにぎりをたくさん作って冷凍するようにしてからは、そのおにぎりを解凍して食べるようになりました。
そのおかげか、便秘もよくなり体調もばっちりです。

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